3 FORMAS DE RECUPERAR TU ATENCIÓN EN UNA SOCIEDAD SOBRE ESTIMULADA

Ayer tuve una reunión con una antigua cliente de educación canina.

Me contaba que después de haber estado en dos trabajos al mismo tiempo y de haber renunciado a uno de ellos se sentía poco productiva.

Que no estaba aprovechando su tiempo

Que se sentía un poco inútil por no aprovecharlo.

Aún reventándose durante meses con dos trabajos.

Uff…

Mira.

Vivimos en una sociedad tan frenética que el mero hecho de parar nos hace sentirnos mal. De una manera u otra lo único que se apremia es el ser productivo, y si no lo eres te tachan de holgazán o de «vivir la buena vida».

Tener un trabajo puede no ser suficiente. Necesitas dos.

Tu forma de escapar de una sociedad tan enferma en estos tiempos que corren son el scroll en redes sociales o engancharte a finitas series de plataformas.

Los que tienen un trabajo propio se fustigan si no hacen de más por el sentimiento de insuficiencia.

Nos hemos ido orquestando tanto para producir que hasta la esencia de hacer pequeñas cosas se han sustituido por una Thermomix.

«Dedica tiempo a producir no a cosas inútiles que puedes ahorrarte».

¿Por qué es tan importante hablarte de esto?

Porque la auténtica guerra que vivimos como personas de a pie es una guerra por la atención.

Allí donde pones tu atención te haces esclavo o eres un poco más libre.

Los escaparates, las noticias nefastas, el último móvil, la televisión, las ideas que se venden…

Dedicamos demasiado tiempo a cosas que nos absorben, y si no prestas atención a lo realmente importante, hoy en día es muy fácil caer en el juego.

Hoy te voy a hablar de 3 formas que me han ayudado, y que a ti también pueden hacerlo.

No una ni dos

Tres.

3.

Primera.

Elimina las redes sociales.

Parece fácil de decir…

Pero conlleva una acción bastante contraria a nuestros tiempos.

O sea, todo el mundo tiene redes sociales y está sumergido en ellas.

La mejor forma de hacer frente a algo tan adictivo, y que a mí me ha funcionado es abandonarla y sustituirla por algo más adecuado.

Por ejemplo leer un buen libro.

Apuntarte a talleres de lo que quieras.

O en mi caso, enviciarte a hacer Sudokus.

Lo que quiero transmitirte es que no basta con cerrar la cuenta sin más porque te verás siempre tentado a la pasión de volver.

Al sentimiento de lo que «te puedes perder de info si lo dejas».

A que todo se encuentra por ahí.

Analiza este pensamiento y ponlo en juicio.

La mente no te cuenta la verdad, te da argumentos para seguir enganchado, porque en parte, esa es su función, la supervivencia…

Pero te aseguro que no es cierto. Yo misma lo he vivido y pasé por eso.

Y si vives de las redes sociales en tu negocio, marca tiempos específicos para entrar y para salir. No te quedes esperando al número de seguidores, a los comentarios de tu reel a ver si se hace viral ni nada por el estilo.

O te robará tu valor más preciado,

tu tiempo.

TIEMPO.

Segundo.

Olvida las noticias.

Nos abordan con miedos, con ansiedades y preocupaciones de cosas que ni siquiera dependen de nosotros.

Conozco personas que las ven nada más levantarse y es enfermizo.

Ni siquiera la mente puede procesar tanta información seguida.

Nos nubla la claridad, el dedicarnos un momento a entrenar la mente en algo mucho más beneficioso como la concentración, el estar plenamente presente.

Te aseguro que tarde o temprano te enterarás de lo que ocurre en el mundo, quieras o no quieras.

Al fin y al cabo, las personas del entorno hablan.

Todo el mundo habla.

No te pierdes nada si no las ves, pero hacerlo como hábito hará que pierdas paz mental.

Tercero.

Vigila tus pensamientos.

Como te he dicho, la MENTe nos cuenta MENTiras.

Y si no somos capaces de prestar atención a lo que pensamos y evaluarlo, nos la jugará.

Estamos al servicio de la mente, y nos creemos que nos cuenta verdades. Y lo que es peor….

Te las crees.

Si no cuestionamos nuestras ideas estás perdido.

Yo para esto escribo un diario.

Un diario todas las noches donde examino los pensamientos que me vienen y los pongo a revisión.

Los diarios han sido los mayores terapeutas de la historia, y ¿sabes qué?

Es gratis.

Solo necesitas un papel y un boli.

Para terminar…

Como te he dicho, uso un Diario estoico para poner en juicio mis pensamientos.

Lo comparto contigo rellenando el formulario de abajo y uniéndote al Círculo del Coraje.

PD: solo los que están verdaderamente despiertos no necesitan más explicación de sus beneficios.